アラフォーだからってあきらめないでくださいね！
４０いや５０になってもキレイな人はたくさんいますね！

もちろん、代謝だけで考えれば２０代には勝てませんがケア
次第では２０代の人より美を保てます！

では、実際の代謝アップ方法ですが

・睡眠をしっかりとる
　(睡眠時間は人によって変わるので自分でベストだと
　思える時間)

・食事はバランスの取れた食事で、炭水化物(糖質)は
　控えめに。

・２０分程度のウォーキング軽く汗ばめがよりいい。

・湯船につかるのも代謝アップと毛穴も開くので
　キレイになる。

・カラダは冷やさないようになるべく温かいものを
　食べる飲む。

ここでは５つあげましたが、まずあなたつづけられそう
なものを１つか２つやってみるといいでしょう。