お肌のハリや弾力もサポートするホエイがいいワケとは?


ホエイはハリや弾力の元になるタンパク質、コラーゲンや
エラスチンを作る補助的な役割をします。

 

高タンパクで低脂質で体内の吸収が早いのでムダなくお肌
でも利用できるものだと考えられます。

 

体内に入ってもスッと吸収できるのは液体であるというこ
とは大きいポイントでしょう。

 

だからコラーゲンやエラスチンのプルプル成分をつくるの
に欠かせないようです。

 

 

 

 

ホエイでお肌のプルプル成分を作れるワケとは?


ホエイは栄養価が高く、カラダにもお肌にもいいという
ことはあなたにお伝えしましたが。

 

お肌の奥深く真皮層というところでは、リフトアップにな
どにも関係するプルプル成分、タンパク質をつくるために
もホエイは活躍してくれます。

 

ホエイは高タンパクで体内の吸収が早いので、効率よく
プルプル成分を作り出せるのことだと思われます。

 

 

 

 

3分でできるヨーグルトを使ったスイーツレシピ


アサイースムージーミックスとヨーグルトにに混ぜるだけで
カンタンにできるアサイーヨーグルトスムージーです!

 

作り方がないぐらいカンタンで実際には3分もかかならい
でしょう。

 

また、バナナや豆乳などでアサイーボウルなどもカンタン
に作れます。

 

保存もしやすいので美肌用食品としてひとつ置いておく
と美肌レシピに使い回しがききます。

 

 

 

 

黒ずみおさえて美白をゲット!?ヨーグルトパックとは?


ヨーグルトパックにも色んな方法がありますが、一番カンタン
な方法をご紹介します。

 

用意するのはプレーンヨーグルト(無糖)を食べ切りサイズを
ひとつとキッチンペーパーです。

キッチンペーパーで水切りして出た白いにごった液体(ホエイ)
をコットンに浸して3~5分放置するだけです。

 

水切り後のヨーグルトには、ハチミツを加えてコロコロと丸
めてココアパウダーをまぶすとココアトリュフ風が完成しま
す。

ムダが出ずに試せるので一度お試しいただければと思います。

 

 

 

 

美容効果を高めるためのヨーグルトの食べ方とは?


ヨーグルトはそのままで食べても、栄養価は高く腸にもお肌
にも善玉菌、美肌効果を感じることができますが…

 

さらに、高めるにはフルーツと一緒に食べるといいです。

 

ベリー系ならブルベリーやストロベリー、アサイーなどを、
それ以外の物でもバナナやりんごなども食物繊維もあるの
で腸相がキレイになります。

 

また、ドライフルーツなどもやはり食物繊維が豊富なので
オススメです。

 

その他にも、生野菜とヨーグルト、ハチミツをミキサーで
混ぜてスムージーのような感覚で飲むこともできます。

 

ここで、ハチミツが出てきましたがハチミツはミネラル分
などが多いので白砂糖より栄養価が高く、血糖値があがり
にくい分カラダにやさしい食品といえます。